喝酒会伤肝吗? 北京丰台区向老传授小妙招

作者:匿名点击数:180    |    加入时间:2019-11-08 10:17:58

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偶尔亲朋小聚总要喝点酒,红白喜事、生意应酬更是少不了酒,酒桌文化都是以酒量论英雄,喝得多说明你重感情,能力强。北京丰台区向老指出,大量饮酒对身体伤害极大,肝脏更是无可避免,导致患有酒精肝、脂肪肝。

酒类中都含有酒精,其主要成分就是乙醇。90%的乙醇在肝脏代谢,因此乙醇对肝脏会产生影响。但时并不是一次喝多少酒就会损伤肝脏,出现酒精性脂肪肝,酒精性脂肪肝的发生也是一个累积的过程。

但适量饮酒对身体是有益的,成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。此范围内,属于健康饮酒量,基本不会对肝脏产生损害。肝病向老解释说,25克酒精相当于:啤酒750ml,葡萄酒250ml,38°白酒75克,高度白酒50克;15克酒精相当于:啤酒450ml,葡萄酒150ml,38°白酒50克,高度白酒30克。

若是每天饮酒在健康范围内,一般不会造成肝损伤,北京丰台区向老表示,如果不能保证饮酒量在健康范围,那么把饮酒量控制在40g酒精以内,也勉强接受,超过40g者酒精性肝病的风险明显增加。

生活中,酒席是不可避免的,到了不得不饮酒的时候,有些地方还是要注意,北京丰台区向老补充。喝酒前半小时,喝瓶牛奶,可预防酒醉性胃炎和脱水症,且不可大量饮水。同时,喝酒切记不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉,可以适当吃点肉类和米饭,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。

饮酒宜慢不宜快,饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,让人体有充分的时间把乙醇分解掉,不易喝醉。如果是在外边应酬,尽量饮用低度酒。

尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤,解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外。

此外,大家还需要注意的是,在饮酒前一定要先吃点主食。这可以避免酒精与胃部直接接触,减少酒精对胃的伤害。如果是食用一些富含B族维生素的主食,如鱼类、蛋类和绿叶蔬菜等,还可以帮助肝脏代谢一部分的酒精,能为肝脏减负。因此,建议大家在饮酒前尽可能食用富含B族维生素的主食。如果没有这样的主食,大家也要先吃点东西垫肚子,避免空腹饮酒。

偶尔喝点酒,无伤大雅,可以活血祛瘀,舒缓忧虑。北京丰台区向老提倡,在饭桌上,不要劝酒,文明饮酒,能喝就喝,不能喝也不要强迫,摒弃饭桌上的不良文化,


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