如果长期不吃晚饭，或养成“喝水也胖”的体质

许多女性从不吃晚饭开始减肥,但这种方法真的健康吗?“如果你长时间不吃晚饭,你的皮肤会因为蛋白质摄入不足而松弛变老,你会因为营养不良而脱发,你会因为经常看胃病而认识更多的胃肠医生……”最近,这段“长时间不吃晚饭的人怎么样了”的网络视频火了。如果长期不吃晚饭,或养成“喝水也胖”的体质。

的确,偶尔饿一两顿饭对身体没有影响,但是如果长时间不吃晚饭,首先会损伤胃。因为不吃晚饭,胃长时间空腹,胃酸分泌过多会损伤胃粘膜,影响胃的消化吸收功能。除了泛酸、胃痛、烧心等症状外,还可能诱发胃炎、胃溃疡、胃粘膜糜烂等胃病。而且,如果长时间空腹,胆囊无法排空,有助于消化食物。胆汁中胆固醇浓度高,可能会形成晶体储存在胆囊中,容易诱发胆结石或胆囊炎。

有些人长时间不吃晚饭,胃可能会承受这种状态,但营养跟不上,容易出现头晕、低血糖、贫血等疾病,还会引起失眠、脱发、内分泌失调等一系列反应。尤其是中老年人,如果长时间不吃晚饭,更容易出现骨质疏松症。

也有一些年轻女性为了让自己更苗条,每天只吃水果或蔬菜,但这会对身体造成很大的伤害。我在门诊遇到一个过度节食减肥的女人。27岁时出现卵巢功能早衰、手脚冰凉、乏力、盗汗、睡眠质量差等症状。

另外,从中午开始就不吃东西了,胃排空时间长了,肝脏储存的糖原会大大减少。这时,身体会消耗肌肉中的蛋白质,将其转化为血糖,从而导致身体新陈代谢水平的快速下降。它不仅不能减肥,还会形成“喝水也会发胖”的容易发胖的体质,反而会出现不瘦不胖的现象。如果这些人突然恢复吃饭,他们的身体细胞会像枯萎的花朵一样拼命吸收营养,他们的体重会迅速反弹。因此,健康减肥需要从饮食、生活习惯、合理运动等方面不懈努力。

上面就是今天小编给大家带来的如果长期不吃晚饭,或养成“喝水也胖”的体质的全部内容，希望大家喜欢，关注百年健康网，带您了解更多健康内容。