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肝脏不好的人,经常“这个”时间醒来,若没有,肝脏比较健康

发布时间: 2020-08-24 03:01:38      来源:网络      作者:广西壮族自治区桂平市
导读

本文是来自广西壮族自治区桂平市的投稿,由武汉海尔工业园编辑关于肝脏不好的人,经常“这个”时间醒来,若没有,肝脏比较健康的内容介绍

中医讲,十二个时辰,代表人体十二个脏腑。

中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化。

如人的脉象,春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重。

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这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。

所以说,如果一个人在某个时辰身体发生异常,多数是与对应的脏腑相关。

那么,肝脏不好,对应哪个时辰,又有哪些表现呢?

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肝脏不好的人,经常“这个”时间醒来,若没有,肝脏比较健康

凌晨1-3点醒:肝经问题

凌晨1-3点,是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,肝经发生堵塞,通常就会在此时醒来。

另外,肝经堵塞的人,容易出现烦躁、上火、长痘等问题。

如果每天都能一觉到天亮,或是没有在这个时间段醒来,说明你的肝脏还算健康。

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肝不好的人,3种食物少吃!

1、腌制食物

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众所周知,腌制的食物,往往需要加入大量食盐,而食盐摄入过多,对身体的伤害是显而易见的!

长期吃这类食物,很有可能会进一步加重器官的负担,不仅仅局限于肠胃肾的损伤,对肝脏来讲,“杀伤力”也是极大的!

2、隔夜食物

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隔夜食物,一般是指,放置时间超过10小时以上的食物。

这类食物,在存储的时候,容易受到二次污染,损害身体健康;

另外,也容易受到黄曲霉菌的污染,产生黄曲霉毒素。其是导致肝脏细胞坏死,肝脏病变的一大诱因!

所以,日常生活中,在不浪费大量粮食的前提下,尽量不要吃隔夜食物。

3、油炸食物

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油炸类的食物,如炸鸡、汉堡、炸薯条等,虽味美,却有害无益。

这类食物,无论是表面,还是食物内部,都包裹着大量的油脂。

一旦吃进体内,不仅会转化为脂肪,还会变质产生反式脂肪酸,导致心脏负担增加,还会损害肝脏的健康。

肝不好的人,做好5件事,肝脏慢慢变健康

1、坚持饮茶

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多饮茶,可很好地促进肝脏排毒,保护肝脏健康。

奶汁草红茶,泡水喝,有益肝脏健康。

奶汁草,十分常见,其根茎,具有很好的护肝作用,将其洗净,发酵后,制成茶,泡水喝,可降低寒性,对于肝脏健康,十分有益。

中医认为,奶汁草,入肝经,擅长排肝毒,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明,奶汁草的根,含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯,排肝毒,防肝损,保护肝脏健康,十分有益。

2、每日散步

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每日在晚饭一小时后,坚持散步,有助于肝脏健康。

一方面,运动强健肝脏,可以促进肝脏排毒,有助于肝脏健康;

另一方面,散步也意味着“散心”,有助于疏解压力,排解烦闷;

减少负面情绪,进而减轻肝脏的负担,呵护肝脏的健康。

3、优质睡眠

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以睡眠养肝,是最为简单,且有效的方式了。

人卧血归于肝,一份优质的睡眠,对于肝脏的自我恢复,有着重要的作用。

好的睡眠,可以增强肝细胞功能,提高肝脏解毒排毒的能力,促进其进行自我修复。

肝脏在夜里11点,最为活跃,因此,尽量保证在此段时间之前,进入睡眠状态。

4、心情舒畅

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肝,主疏泄。因此,情绪的好坏,对于肝脏健康,影响巨大。

经常生气、发怒,脾气差的人,会导致肝火旺盛;肝火一直旺盛,人的心情会变得更加烦躁。

长此以往,便会出现“恶性循环”。

因此,想要降肝火,呵护肝脏健康,日常一定要少生气,保持心情的舒畅,乐观向上才好。

5、闭目养肝

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肝主目,肝脏和眼睛是相通的。

所以,日常养肝,可以选择闭目养神,达到养肝明目的效果。

闭上双眼,用食指轻压眼睑,微微揉搓;

每日1-2次,每次坚持闭眼按揉3分钟,效果最佳。

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