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足疗养生具体步骤 足疗养生图片

发布时间: 2020-09-17 15:22:41      来源:网络      作者:匿名
导读

本文是来自匿名的投稿,由编辑关于足疗养生具体步骤 足疗养生图片的内容介绍


足疗养生已经成为人们日常养生的重要途径,人体足的部分占据人的许多的穴道,无论是从中医的角度,还是西医的角度,足疗养生都是一个科学合理的方法,且受大众所喜爱,这里为大家简单介绍一下足疗养生的具体步骤,方便大家自己在家里也可以进行。

一、足疗养生具体步骤  

(1)准备适量的温水,水能盖到小腿一半为最佳,。z把两脚都完全放在水中,边洗边加较热的水,使水温保持在42—60℃,持续15分钟左右便可。

 (2)把水擦干,涂抹适量的润肤油,便可以做足疗了。

 (3)双手拍打小腿内侧,放松小腿肌肉

 (4)双手握住一只脚,向内稍用力挤压。

 (5)双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用

 (6)顶住脚心底部,帮助身体放压。

 (7)轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。

 (8)中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。

 (9)食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。

 (10)双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力

二、足疗养生图片

(1)

足疗养生具体步骤  足疗养生图片

(2)

足疗养生具体步骤  足疗养生图片

(3)

足疗养生具体步骤  足疗养生图片

     足疗养生可以满足人们日常养生的需求,在身体疲劳的时候,或者工作压力大的时候,可以通过足疗养生的方式,放松自己的压力,愉悦自己的心情,保证身体健康。

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